Cena de Nochebuena, comida de Navidad, Nochevieja, año nuevo, cenas de empresa, reencuentros con los amigos, el roscón de reyes, los mazapanes, el turrón, los brindis...uno se llena solo con pensarlo.
Pero estas fiestas necesitan de todos estos encuentros para vivir el auténtico espíritu de la Navidad.

Kallejeo ha charlado con Silvia Martínez, una nutricionista de Colmenar, que nos propone soluciones fáciles y llevaderas para quitarnos esos kilillos de más.

Tal y como dice Silvia "abusamos de las grasas saturadas, las carnes rojas, el alcohol...y todo esto pasa factura en nuestro hígado y por supuesto en nuestra línea".

En nuestra dieta:

• Los zumos naturales son el complemento ideal para el desayuno así como la fruta y los desnatados. Los yogures por ejemplo pueden ayudarnos a controlar la flora intestinal y la piña tiene un efecto anti grasa y además nos ayuda a digerir.
• Nuestro estómago necesita una dieta ligera y muchos líquidos. Por eso las sopas, los caldos y los purés son una opción estupenda, además de que apetecen con este frío, hay mil combinaciones posibles.
• Procura evitar durante una temporada las frituras y cocina a la plancha o al vapor. Pescado, verduras, carne...échale imaginación y hazte por ejemplo unas brochetas de tomates cherry, pollo, cebolla y manzana.
• Si te sientes hinchado, y te gustan las infusiones tienes la solución perfecta. Algunas plantas tienen efecto diurético como el diente de león, la alcachofa, el cardo mariano o el boldo. Te ayudarán a sentirte  más ligero.

En nuestro día a día:

• Te recomendamos que te tomes con calma las comidas. Conversa para comer más despacio y disfruta de la sobremesa. Según Silvia Martínez un buen truco es dejar el tenedor en la mesa entre pinchada y pinchada. Aunque al principio se nos haga raro, al acostumbrarte comerás más despacio y sin darte cuenta.
• Ya que estamos en rebajas, aprovecha y vete de compras por tu barrio. Intenta aparcar tu coche en un sitio fijo y hacer el resto de desplazamientos caminando.
• Sube las escaleras a pie, no caigas en la tentación de utilizar el ascensor o las escaleras mecánicas.
• Sal a jugar con tus hijos. Seguro que los Reyes les han traído alguna bicicleta, patines, o balón de fútbol. Ambos disfrutaréis y así podrás quemar algunas calorías extra.
• Vete a bailar y disfruta, pero sobretodo dale la bienvenida al año con buen humor. Si te ríes 15 minutos al día puedes llegar a perder 2 Kg en un año. No es mucho, pero es divertido.